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Über mich: Mascha Reuvers

Ich bin Mascha, 29 Jahre, aus Nordhon und leidenschaftliche (Sport-) Physiotherapeutin. Neben meinem Vollzeitjob biete ich hier für alle denen 20 Minuten Physiotherapie nicht ausreicht eine Alternative, wie sie selbst ihre Gesundheit in die Hand nehmen können.

Meine Behandlungsschwerpunkte

  • Biomechanik & Neuromuskuläres Training: Wiederherstellung natürlicher Bewegungsabläufe mit Fokus auf Atmung und Gangzyklus (sehr effektiv z. B. bei funktionellen Skoliosen).
  • Neurozentrierter Ansatz: Gezieltes Training für Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zur Leistungssteigerung oder Linderung von Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen.
  • Ernährung & Leistungsoptimierung: Individualisierte Ernährung, Blutzuckermanagement und Hautfaltenmessung, um – besonders im Leistungssport – das Maximum aus deinem Körper herauszuholen.

Qualifikationen & Erfahrung

  • Staatsexamen (2018) und Bachelor in Physiotherapie (2020)
  • Grundausbildung zur Sportphysiotherapeutin (DOSB)
  • Human Development Level 1 & 2
  • Visuelles Training
  • Rezeptorbasierte Therapie Level 1 & 2
  • Seit 2019 tätig in der Physiotherapiepraxis Marcel Hagel
  • Langjährige physiotherapeutische Betreuung im Leistungssport (u. a. SV Meppen Frauen 2. Bundesliga, SC Spelle-Venhaus, HSG Nordhorn-Lingen, SV Vorwärts Nordhorn)

Online Coaching

Du hast keine Möglichkeiten mich in der Praxis zu besuchen? Kein Problem! Über mein Online Coaching haben wir die Möglichkeit trotzdem an deinen Problemen zu arbeiten.

  • Individuelle Trainingspläne
  • Individuelle Ernährungstipps
  • Regelmäßige Feedback zu deiner Übungsausführung (Videoanalyse und Chatsupport)

Leistungen

  • Personal Training 100€
  • Online Coaching auf Anfrage
  • Neurozentriertes Training
  • Rezeptorbasierte Therapie
  • Kontinuierliche Glukosemessung (CGM)
  • Hautfaltenmessung nach YPSI

Human Development Ansatz

Ganzheitliches Trainingskonzept zur Verbesserung von Bewegung, Stabilität, Körperwahrnehmung und Belastbarkeit. Dabei werden Haltung, Bewegungsmuster, Nervensystem und individuelle körperliche Voraussetzungen berücksichtigt.

Mögliche Schwerpunkte:

  • Haltung & Bewegungsanalyse
  • Stabilität & Körperkontrolle
  • Atmung & Bewegungskoordination
  • Funktionelles Kraft- und Bewegungstraining
  • Neurozentrierte Ansätze
  • Individuelle Belastungssteuerung

Häufige Themen im Training:

  • Beschwerden im Bereich Rücken, Hüfte oder Knie
  • Skoliose & Haltungsthemen
  • Schambeinbeschwerden / Überlastungsproblematiken
  • Einschränkungen in Beweglichkeit oder Koordination
  • Leistungsfähigkeit im Alltag & Sport

Jedes Training wird individuell angepasst und orientiert sich an den persönlichen Zielen, Voraussetzungen und Belastungen.

Neurozentriertes Training & rezeptorbasierte Therapie

Viele Beschwerden entstehen nicht nur in Muskeln oder Gelenken – sondern durch die Art, wie das Nervensystem Informationen verarbeitet. Genau hier setzt neurozentriertes Training an.

Unser Gehirn ist permanent auf Informationen aus verschiedenen Rezeptoren angewiesen:

  • den Augen (visuelles System)
  • dem Gleichgewichtssystem im Innenohr (vestibuläres System)
  • sowie Rezeptoren aus Muskeln, Gelenken und der Körperwahrnehmung.

Werden diese Informationen ungenau verarbeitet, kann sich das unter anderem durch folgende Symptome zeigen:

  • Schwindel oder Unsicherheitsgefühl
  • Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen
  • Konzentrationsprobleme
  • schnelle Überforderung oder Erschöpfung
  • eingeschränkte Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport
  • Probleme bei Balance, Koordination oder Bewegungssteuerung.

Im neurozentrierten Training arbeiten wir gezielt mit individuellen Übungen für Augensteuerung, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Ziel ist es, dem Nervensystem präzisere Informationen zu liefern und Bewegungen effizienter zu gestalten.

Die rezeptorbasierte Therapie betrachtet dabei den Menschen ganzheitlich und analysiert, welche Systeme möglicherweise nicht optimal zusammenarbeiten. Auf Basis dieser Erkenntnisse wird ein individuelles Training erstellt – angepasst an Alltag, Beschwerden und persönliche Ziele.

Das Training eignet sich sowohl für sportlich aktive Menschen als auch für Personen, die ihre Belastbarkeit, Körperkontrolle und Bewegungsqualität verbessern möchten.

YPSI Hautfaltenmessung

Die YPSI Hautfaltenmessung ist eine präzise Methode zur Analyse der Körperzusammensetzung und bietet deutlich mehr Aussagekraft als eine normale Waage oder klassische Körperfettwaagen. Mithilfe eines speziellen Calipers werden 13 Hautfalten am gesamten Körper gemessen, um den Körperfettanteil, die Magermasse sowie individuelle Fettverteilungsmuster zu bestimmen.

Da die Fettverteilung eng mit Faktoren wie Stress, Schlaf, Stoffwechsel, Hormonen und Blutzuckerregulation zusammenhängt, ermöglicht die Messung nicht nur eine objektive Verlaufskontrolle, sondern auch individuell angepasste Empfehlungen für Training, Ernährung und Regeneration.

Vorteile der YPSI Hautfaltenmessung

  • Objektive Fortschrittskontrolle unabhängig vom Körpergewicht
  • Präzise Messung kleinster Veränderungen
  • Individuelle Analyse der Körperfettverteilung
  • Frühzeitiges Erkennen von Plateaus oder Fehlentwicklungen
  • Perfekt zur Begleitung von Muskelaufbau, Fettverlust und Leistungssteigerung

Die Messung eignet sich sowohl für gesundheitsorientiertes Training als auch für ambitionierte sportliche Ziele und hilft dabei, Fortschritte sichtbar und messbar zu machen.

Kontinuierliche Glukosemessung (CGM)

Die kontinuierliche Glukosemessung (CGM) ermöglicht es, den Blutzuckerverlauf in Echtzeit zu analysieren und individuelle Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel sichtbar zu machen. Dabei zeigt sich häufig, dass Menschen trotz gleicher Ernährung sehr unterschiedlich auf Kohlenhydrate reagieren.
Während manche Personen beispielsweise auf Haferflocken kaum einen Blutzuckeranstieg zeigen, reagieren andere mit deutlichen Schwankungen. Selbst Lebensmittel, die allgemein als „gesund“ oder kohlenhydratarm gelten – wie Tomaten – können bei einzelnen Menschen überraschend starke Blutzuckerreaktionen auslösen.

Genau deshalb ist Ernährung nicht pauschal für jeden gleich wirksam. Die CGM hilft dabei, Ernährung individuell anzupassen, persönliche Trigger zu erkennen und Strategien zu entwickeln, die wirklich zum eigenen Körper passen.

Vorteile der CGM-Analyse

  • Sichtbare Auswirkungen von Lebensmitteln auf den Blutzucker
  • Individuelle Analyse der Kohlenhydrattoleranz
  • Erkennen persönlicher Trigger-Lebensmittel
  • Unterstützung bei Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration
  • Optimierung von Ernährung, Alltag und Training

Die kontinuierliche Glukosemessung bietet eine wertvolle Möglichkeit, Ernährung datenbasiert und individuell statt nach allgemeinen Empfehlungen zu gestalten.

Kontakt

Habe ich dein Interesse geweckt oder hast du noch Fragen? Dann schreib mir gerne:

E-Mail: Personaltraining@maschareuvers.de
Telefon/Whatsapp: +49 160 99869675
Instagram: mascha.sportphysio

Disclaimer

Die angebotenen Leistungen im Bereich Personaltraining, neurozentriertes Training sowie rezeptorbasierte Ansätze dienen der allgemeinen Gesundheitsförderung, Bewegungsoptimierung und Leistungssteigerung. Sie stellen keine medizinische Behandlung, Therapie oder Diagnosestellung dar und ersetzen keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung.

Es werden keine Heilversprechen gegeben und keine Diagnosen gestellt. Bei akuten Beschwerden, Erkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen sollte vor Beginn des Trainings ärztlicher Rat eingeholt werden.

Die Teilnahme am Training erfolgt eigenverantwortlich.

Impressum und Datenschutz

Mascha Reuvers
Möwenstr. 23a
49527 Nordhorn

E-Mail: Personaltraining@maschareuvers.de
Telefon: +49 160 99869675

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